Hier avait lieu la matinale: « ACTIVITÉ PHYSIQUE A LA RENTRÉE : Comment rester motivé ? »
https://paysdelaloire.mutualite.fr/evenements/activite-physique-a-la-rentree-comment-rester-motive
Une conférence interactive organisée par Marion REVOLLON (service prévention) de la Mutualité Française des Pays de la Loire. Anthony CHAUVIRE coanimait ce temps fort avec Nicolas HAUW, enseignant chercheur en psychologie du sport à l’UCO-IFEPSA.
Nicolas, expert sur les questions de motivation en activité physique et sportive est revenu sur des domaines clés :
- les repos nous attire par réflexe mais nous trouver des opportunités pour bouger chaque jour
- la variation de l’intensité dans sa pratique d’activité physique est cruciale pour obtenir des bénéfices santé
- le plaisir est un facteur clé pour atteindre ses objectifs.
Anthony a complété la présentation par:
- un quizz sur les définitions: c’est quoi être « actif/sédentaire/inactif/sportif »?
- des échauffements et assouplissements faciles à reproduire en solo
- des tests pour évaluer sa forme.
Un très bon moment partagé avec les invités…encore plus motivés !
Merci à toutes et tous pour votre participation !
